iMotivasi

Archive for the ‘Minda Separa Sedar’ Category

Dalam artikel lalu saya ada kata kita akan mengalami kesukaran mengawal tanggapan-tanggapan liar yang ada di fikiran kita.

Pada peringkat permulaan, kita akan merasa agak sukar. Sebab, kita sudah terbiasa dengan tanggapan-tanggapan liar tu dan ia menjadi sesuatu yang normal buat kita. Dalam diri kebanyakan orang, kita sudah terbiasa melayan tanggapan-tanggapan liar.

Dalam hidup, setiap perkara mesti ada DUA.

Baik dan buruk, siang dan malam, positif dan negatif, lelaki dan perempuan. Begitu juga dengan sangkaan-sangkaan kita.

Ada sangkaan-sangkaan buruk, ada sangkaan-sangkaan baik. Kita lebih banyak terdorong untuk bersangka buruk sebab setiap hari kita join orang lain tengok berita yang buruk-buruk, berkata hal yang buruk-buruk, berfikir yang buruk-buruk serta berkata yang buruk-buruk terutama ketika saat kita sakit hati pada sikap seseorang.

Untuk melatih diri kita supaya sentiasa bersangka baik, kita perlu berdisiplin. Tak ada cara lain lagi melainkan berdisiplin. Kita boleh mintak orang lain menilai kita dan mengkritik kita supaya kita boleh tahu kita ni berdisiplin ke tidak.

Elak untuk membiarkan fikiran-fikiran negatif dan tanggapan-tanggapan negatif menguasai Anda. Tiap kali Anda dapati fikiran Anda mengarah kepada fikiran negatif, tukar cepat-cepat. Buang sangkaan-sangkaan buruk dan fikiran-fikiran buruk. Semua tu termasuk dalam kategori fikiran negatif. Kena sedar ya.

Anda perlu mengingatkan diri sendiri, kena selalu ‘alert’ dengan fikiran Anda terutama ketika Anda sedang bersendirian atau ketika fikiran melayang. Berhati-hati dengan apa yang kita selalu fikirkan.

Fikiran buruk menarik situasi-situasi buruk ke dalam hidup kita lalu membuatkan hidup kita penuh dengan masalah-masalah yang tak pernah berkesudahan.

Musuh yang paling kuat adalah diri kita sendiri terutama minda separa sedar kita. Bukan orang lain.

Mengapa saya kata minda separa sedar kita adalah musuh kita yang paling kuat?

Sebab kita berdepan dengan masalah besar – kita tidak dapat mengawal tanggapan-tanggapan liar yang masuk ke minda kita dan yang menyerang fikiran kita.

Dalam bahasa Inggeris, tanggapan-tanggapan liar ni dipanggil ‘thoughts’. Tanggapan-tanggapan ni semua masuk ke fikiran kita lalu membuatkan kita terfikir benda-benda yang kita tak nak fikir secara tiba-tiba, terutama berkaitan situasi-situasi buruk.

Tanggapan fikiran boleh menjadi perkara yang bermanfaat buat diri kita.

Caranya, kita perlu bersangka baik, berfikiran positif dan berattitude positif. Bukan sehari dua, tapi sepanjang masa sepertimana yang saya ingatkan Anda selalu. Lebih kerap kita bersangka baik, lebih cemerlang kita.

Namun disebalik tu semua tanggapan di fikiran kita boleh menjadi musuh yang amat kuat kuasanya. Tanggapan-tanggapan negatif susah kita nak kawal, kerana sebagai manusia, kita cepat merasa sangsi pada sesuatu.

Selain sangsi, timbul keraguan, kegusaran dan rasa skeptikal. Sikap-sikap negatif inilah yang menjadi musuh utama buat diri kita dalam usaha kita menjaga kepositifan diri. Minda separa sedar kita terdedah kepada rasa sangsi, kegusaran dan rasa skeptikal.

Untuk mengawal ‘thoughts’ yang bersimpang-siur di dalam minda kita dan di fikiran kita, kita perlu:

1. Mengamalkan meditasi pendek paling kurang 3 kali sehari, paling best 1 kali setiap 1 jam kecuali pada waktu Anda sedang tidur.

2. Melatih diri untuk berada pada tahap emosi yang amat tenang. Be calm, be cool. Bukan seminit dua tapi sepanjang masa.

3, Berzikir selalu untuk memandu hati supaya sentiasa Allah Yang Maha Esa. Hati mudah untuk dihinggapi bisikan syaitan yang akhirnya membentuk fikiran-fikiran liar, mendorong sikap suka berburuk sangka.

4. Mengucap istighfar setiap kali Anda dapat Anda berburuk sangka pada sesuatu atau pada seseorang.

Saya mengajak Anda untuk sama-sama berlatih mengawal fikiran, mengawal tanggapan-tanggapan liar yang masuk ke dalam minda kita.Bentuk fikiran menjadi positif supaya kita menjadi orang yang berfikiran positif, lantas membuat kita mencapai tahap pencapaian cemerlang yang sebelum ni sukar dicapai oleh orang lain disekeliling kita.

Tiap kali Anda rasa anda malas dan kurang bersemangat, cuba tanya diri Anda dengan soalan ini: “bermotivasikah aku?”

Tanya dan terus tanya.

Selepas tu, diamkan diri sekejap dan jangan fikir apa-apa.

Jawapannya akan muncul selepas itu dalam bentuk kata hati atau signal biologi – Anda menguap dan tetiba merasa letih yang amat.

Tiap kali Anda tanya “bermotivasikah aku?” Anda sedang menghantar signal kepada tubuh badan Anda.

Signal ni dihantar akan meminta respon dari hati dan jasmani Anda.

Jika hati berkata YA, Anda akan cepat merasa bermotivasi.

Anda tetiba rasa bersemangat.

Anda akan tiba-tiba teringat apa yang Anda nak capai. Anda jadi rajin.

Jika jasmani berkata YA, Anda akan segera bingkas, mengelak dari malas.

Anda lebih banyak terbayang bantal, selimut dan katil dari matlamat Anda.

Jika Anda menguap dan bertangguh-tangguh, itu maknanya hati dan jasmani Anda memberi signal negatif.

Tafsirannya, Anda tidak bermotivasi.

Lakukan mental check sepanjang masa.

Caranya, tanya diri Anda dengan soalan “bermotivasikah aku” untuk merasai sejauh mana tahap motivasi Anda – rendah atau tinggi.

Waktu mandi di awal pagi adalah waktu yang paling baik memberi sinar motivasi pada diri sendiri. Katakan dengan penuh bersemangat yang Anda mahu lakukan yang terbaik hari ini. Selepas itu, kotakan pada yang Anda kata.

Lakukan kerja dengan penuh bersemangat, bukan dengan penuh malas. Niat kita bila digabung dengan perbuatan akan menghasilkan impak yang amat kuat. Selain berniat, kita perlu seiringkan dengan perbuatan.

Niat sekadar niat takkan dapat mencetuskan apa-apa perubahan apabila niat tu tidak direalisasikan melalui perbuatan. Jika Anda berniat mahu jadi insan cemerlang, Anda perlu bertindak cemerlang. Kena rajin, kena sanggup bekerja keras dan sanggup berkorban. Baru ada kemajuan!

Ketika Anda sedang mandi pagi, tutup mata seketika lalu katakan pada diri Anda: “aku mahu buat yang terbaik hari ini. Aku mahu, aku mahu, aku mahu!”. Selepas Anda selesai mengatakan ayat tu pada diri Anda, buka mata. Anda akan rasai kehangatan semangat yang mula menyala dalam diri Anda.

Air yang membasahi tubuh Anda akan membuat jiwa Anda menyerap kata-kata semangat yang Anda ucapkan tadi. Syaratnya, jangan fikiran hal-hal buruk yang terjadi kemarin, sehari yang lepas atau di tahun-tahun lalu.

Kata-kata yang ada dijiwa akan diserap masuk ke minda separa sedar. Kesejukan yang kita rasai dari air membuat minda separa sedar kita berada pada getaran emosi yang tenang, iaitu pada tahap alpha. Ketika minda menjadi tenang, minda separ sedar mudah menyerap setiap kata-kata kita yang kita bisikkan di dalam hati dan yang kita mainkan di fikiran.

Jadikan rasa bersemangat mendominasi Anda. Jangan campur adukkan dengan fikiran-fikiran liar mengenai masa lalu Anda dan kenangan-kenangan pahit Anda.

Elakkan rasa sakit hati, geram ataupun rasa tak puas hati kerana ketiga-tiga sikap tu akan memadam api semangat yang wujud di hati Anda. Hati kita ni amat sensitif pada emosi, gambaran minda dan tanggapan kita.

Kawal perkataan-perkataan yang selalu kita ucapkan. Kawal gambaran-gambaran minda yang selalu kita mainkan, jangan pernah membiar ia memainkan situasi lalu yang pahit walaupun sedikit kerana ia akan mencemarkan motivasi kita yang kita nak bina di waktu awal pagi, di saat kita sedang mandi.

Gabungan emosi positif (seperti rasa gembira, bahagia, seronok, ceria) dengan tanggapan positif pasti akan membuahkan hasil positif.

Mulai saat ini, latih diri Anda supaya sentiasa beremosi positif kemudian supaya sentiasa bertanggapan positif pada setiap apa yang anda lihat, pada setiap apa yang Anda fikir, pada setiap apa yang Anda dengar.

Emosi ni elemen yang amat sensitif sebab emosi senang berubah, bahkan amat cepat terubah tanpa kita sedari.

Jika Anda ada emosi positif tapi tanggapan Anda negatif (Anda bersangka buruk), kesannya emosi Anda akan turut berubah menjadi negatif.

Tanggapan negatif meracuni emosi positif Anda lalu mengubahnya menjadi emosi negatif serta merta.

Sebab itulah saya selalu mengingatkan Anda supaya sentiasa beremosi positif serta berfikiran positif sepanjang masa, iaitu sentiasa bersangka baik dalam apa jua keadaan, dalam keadaan buruk sekalipun. Hepikan diri, gembirakan diri walaupun Anda dibebani masalah yang amat berat kerana dari kehepian tu, ia akan membantu mengurangkan beban masalah yang Anda tanggung.

Pakar psikologi kejayaan ada kata, orang yang cepat mencapai kejayaan adalah orang yang dapat mengekalkan emosi positif serta tanggapan positif dalam hidupnya tanpa ter’missed’ sedikitpun.

Sahutlah cabaran ni – berusaha kekalkan gabungan emosi positif dengan tanggapan positif supaya hasil usaha kita sentiasa positif, menetapi matlamat yang kita mahukan.

“Exercising our brains systematically ways is as important as exercising our bodies. In my experience, “Use it or lose it” should really be “Use it and get more of it”.- Dr. Elkhonon Goldberg.

Dr. Elkhonon Goldberg adalah pakar kajian minda yang terkenal dari fakulti perubatan, Universiti New York juga merupakan professor bidang neurology di universiti yang sama. Dia terkenal dalam bidang neuropsychologist iaitu bidang yang mengkaji kaitan antara minda dan kejayaan manusia.

Lebih banyak kita menggunakan minda kita, maka lebih kuat minda kita jadinya.

Lebih banyak kita gerakkan minda, lebih banyak kita mendapat manfaatnya. Kita akan jadi makin berjaya.

Lebih banyak kita tak gunakan minda dan tak menerokai kelebihan-kelebihan minda, kita tak akan ke mana-mana, tak berjaya mencapai apa-apa, tak dapat mengubah apa-apa di dalam hidup kita.

Manfaat paling ketara, Anda mudah untuk mengingati sesuatu, Anda mempunyai gerak hati yang kuat, Anda dapat memberi cadangan yang bernas yang jauh lebih bernas dari cadangan-cadangan lain.

Imaginasi Anda akan jadi semakin tinggi hingga menyebabkan Anda boleh membayangkan sesuatu yang sukar untuk dibayangkan oleh orang lain, maksud saya Anda boleh melihat sesuatu output yang belum dapat dibayangkan oleh orang lain. Disebabkan itu, orang lain akan menganggap Anda seseorang yang penting.

Mereka menjadikan Anda menjadikan Anda orang penting yang mesti ada tiap kali nak buat apa-apa keputusan. Ini membangkitkan kuasa pengaruh, menjadikan mereka hormat pada Anda.

Bangunan menara berkembar Petronas, Litar F1 Sepang, CyberJaya, Wawasan 2020 dimulakan oleh seorang lelaki yang banyak menggunakan mindanya, Dr Mahathir Mohammad.

Untuk kita membina kecemerlangan diri, banyak-banyakkan guna minda kita.

Banyakkan membaca, banyakkan berfikir cemana nak memajukan diri, banyakkan menafsir perkara-perkara yang kita lalui dan yang kita lihat setiap hari. Setiap situasi, benda dan perkara mesti ada motivasi tersirat disebaliknya.

Elak membaca berita di awal pagi kerana berita-berita yang kita baca boleh membangkitkan berbagai emosi negatif seperti kemarahan, geram, meyampah atau tidak puas hati. Semua emosi-emosi negatif ni mempengaruhi diri kita lalu diserap masuk oleh minda separa sedar kita.

Kesannya, kita akan terdorong untuk beremosi negatif dari pagi sampai ke malam. Kita tak perasan semua ni sebab kita rasa perubahan tu sesuatu yang normal.

Bila sudah beremosi negatif, kita akan terdorong untuk berkata hal-hal yang negatif diringi ayat-ayat negatif seperti memaki-maki. Kita akan cepat naik marah tak semena-mena.

Marah tu adalah sikap negatif didorong oleh emosi negatif, dipengaruhi oleh gelombang minda negatif yang dijana oleh pemikiran negatif.

Kebiasaan membaca surat khabar di awal pagi dan mengikuti perkembangan berita di awal pagi membentuk minda separa sedar Anda menjadi negatif. Anda akan jadi kurang bermotivasi bahkan cepat tertekan di dalam situasi-situasi tertentu.

Minda separa sedar akan mengeluarkan aliran tenaga negatif lantas menarik situasi-situasi negatif masuk ke dalam hidup Anda. Anda akan selalu dirundung malang secara tiba-tiba juga ditimpa masalah berat yang tak diduga.

Semua ni berlaku secara kebetulan. Tak habis satu masalah datang lagi masalah berikutnya satu persatu, saling berkait.

Kesan lain, Anda mungkin kurang mencapai tahap-tahap kemajuan dalam hidup Anda walaupun Anda boleh mengawal emosi Anda menjadi tenang sentiasa.

Cakapan negatif akan membuat situasi-situasi negatif muncul dalam hidup Anda. Bila situasi negatif sudah muncul, ia akan menjadi penghalang besar buat Anda dalam usaha memburu kejayaan.