iMotivasi

Archive for the ‘Motivasi Diri’ Category

Memberi maaf memang mudah tapi nak melupakan habis apa yang orang dah buat pada kita seolah-olah tiada apa-apa, itu agak mencabar.

Saya tak suka kata susah, saya memilih untuk kata ‘mencabar‘ sebab perkatan tu lebih positif. Menyebut perkataan ‘susah‘ membuat kita terdorong untuk berfikiran negatif kerana bunyi perkataan tu agak negatif.

Dah jadi lumrah agak mencabar melupakan perangai orang yang menyakitkan hati kita. Tapi, jika Anda nak berjaya, nak menjadi orang hebat dalam bidang Anda sekarang ni dan Anda betul-betul nak berubah, Anda kena melatih diri untuk melupakan kesalahan orang.

Cemana nak melupakan?

Ikuti 3 langkah di bawah:

Langkah 1: Tutup cerita lama, buka cerita baru.

Yang dulu tu, dululah. Lupakan. Yang sekarang, sekarang.

Anggap perangai orang yang menyakitkan hati kita tu sebagai ‘cerita lama’ kerana ia berlaku di masa lepas (masa yang lama) dan sudah pun berlaku. Tak menyumbang pada kemajuan diri kalo diingat selalu.

Kita kena bukak cerita baru di masa kini (masa yang baru) dan elak untuk cakap balik cerita-cerita lama. Jadikannya sejarah hidup sahaja.

Langkah 2: Anggap setiap hari adalah hari yang baru dan tiada kaitan langsung dengan hari-hari buruk yang dah berlalu.

Jangan tarik balik keburukan lalu ke masa kini kerana ia akan mencemarkan kebahagiaan yang kita nak rasai pada hari ini, pada masa kini. Nak berjaya, kita perlu sentiasa bersemangat. Nak sentiasa bersemangat, kita perlu sentiasa gembira.

Kita akan jadi tidak gembira apabila kita selalu ungkit balik cerita-cerita di masa lepas, iaitu cerita lama kita. Maknanya, masa depan kita pun tak ada guna kalo macam tu sebab kita selalu ungkit balik cerita yang dah lama. Kesannya, tak majulah kita.

Jangan pandang belakang (ingat balik masa lalu) walau seburuk manapun situasi yang berlaku di masa lalu. Masa lalu biarlah kita tinggalkan supaya kita dapat membentuk masa depan yang lebih gemilang buat diri kita.

tiap kali ingatan kita terputar balik ke masa lalu, sebenarnya minda kita sedang memerangkap kita. Kita kena menguasai minda, bukan kita yang dikuasai minda melalui mainan emosi kita sendiri.

Langkah 3: Pendirian mesti mau kuat, fikiran kena matang.

Fikiran yang matang adalah fikiran yang dikuasai oleh rasional, bukan dikuasai oleh emosi. Fikiran kita ni bila dikuasai oleh emosi dan kita pun bercakap jadi agak beremosi, kesannya kita rasa sukar untuk melupakan kesalahan orang yang menyakitkan hati kita, walaupun cuma kesalahan kecil. Untuk mematangkan fikiran, Anda kena kawal emosi.

Setiap hari, latih diri untuk mengawal emosi dan elak untuk berkata dengan penuh emosi. Kawal rasa nak marah, kawal rasa geram, sakit hati serta perasaan-perasaan lain yang serupa dengannya kerana dengan mengawal semua emosi tu, kita sudah melatih diri untuk sentiasa berfikiran rasional, bukan befikiran emosional.

Bila kita berjumpa seseorang lalu dalam hati kita teringat balik perkara-perkara buruk tentang orang tu, hasilnya selepas itu  kita akan ditemukan dengan situasi yang buruk-buruk.

situasi yang buruk-buruk tu pulak terjadi tanpa disangka-sangka, misalnya kereta Anda pancit di tengah jalan yang sibuk, kunci Anda hilang, Anda dilanda masalah di tempat kerja, ada tiba-tiba jatuh tergelecet lalu mendapat luka, Anda terbuat silap yang besar punya kesilapan.

Bila Anda berterus-terusan bersangka buruk, Anda akan ditemukan dengan orang-orang yang berperangai buruk, benda-benda yang perkara-perkara buruk. Mesti kita tak nak semua ni berlaku kan sebab membebankan serta membuat kita kurang gembira. Lama-lama kita boleh jadi tertekan dibuatnya.

Bersangka baiklah dalam apa jua keadaan, bersangka baiklah pada setiap orang yang Anda lihat, orang yang Anda jumpa dan orang yang Anda bercakap dengannya. Mengapa? Supaya kita ditemukan dengan situasi yang baik-baik.

Sekarang, untuk kita keluar dari permasalahan, rasa rendah diri serta ketidakyakinan, mulakan perubahan dengan melatih diri untuk selalu bersangka baik walaupun seburuk manapun situasi, walau seburuk manapun perangai orang yang kita jumpa. Bersangka baik dapat merubah situasi yang berlaku disekeliling kita.

Syaratnya, kita kena terus menerus bersangka baik dan elak untuk bersangka buruk walaupun hanya sesaat, walaupun hanya seketika. Sangkaan buruk yang sedikit akan memadam terus sangkaan-sangkaan baik yang kita bina.

Gara-gara nila setitik, rosak susu sebelanga.

Pelajar adalah golongan paling ramai yang bermasalah dalam membina rasa yakin diri.

Ramai dari kalangan pelajar merasa kurang yakin, ragu-ragu dengan kebolehan mereka kerana mereka berada dalam peralihan dari zaman kanak-kanak ke zaman belia seterusnya ke zaman dewasa.

Rasa kurang yakin diri pada seorang pelajar biasanya timbul dalam bentuk:

a. rasa kekecilan.
b. rasa tidak setanding dengan kawan-kawan.
c. rasa terpukul sebab tak dapat apa yang kawan-kawan dia dapat.
d. malu berdepan ramai orang, malu bercakap di depan beberapa orang.
e. takut-takut untuk bercakap, meluahkan pendapat atau menyerlahkan bakat.
f. kurang puas hati dengan fizikal – misalnya kurang tinggi berbanding kawan-kawan, kulit kurang cerah berbanding kengkawan lain, muka kurang hensem atau kurang cantik, pencapaian dalam pelajaran kurang cemerlang.
g. kurang berduit berbanding kawan-kawan.

Jika Anda seorang pelajar dan Anda kurang ada keyakinan diri, berikut adalah 3 tips untuk membina rasa yakin diri:

1. Kenali diri Anda, jadilah diri sendiri.

Anda tahu siapa Anda, Anda sedar mana asal Anda, terimalah diri Anda seadanya. Kalo dah ditakdirkan Anda bertubuh pendek, berkaki pendek, kurus dan bercermin mata, terimalah Tuhan dah jadikan Anda camtu.

Jika Anda ada kekurangan dari segi fizikal, pasti Anda ada kelebihan dari segi mental. Gitulah sebaliknya.

Tuhan tak akan berikan kita kekurangan melainkan dia berikan kita kekuatan. Jadi, kita kena cari kekuatan tu. Bila Anda dah jumpa, gilap dan perbaiki dari semasa ke semasa.

Lama kelamaan, penambahbaikan tu akan membuat kita menemui keyakinan yang kita tak jumpa kat tempat lain.

2.   Terima teguran, gurauan dan cercaan kawan-kawan.

Jangan respon pada kata-kata negatif, teguran negatif, gurauan sarkastik atau cercaan negatif yang ditujukan pada Anda. Diamkan diri saja, jangan balas, jangan fikir. Biarkan berlalu.

Lama-lama semua tu akan pergi sendiri, menghilang begitu saja. Rasa yakin diri akan jadi bertambah jatuh apabila Anda respon pada setiap kata-kata negatif. Jatidiri Anda akan menghilang apabila Anda selalu memikiran kata-kata negatif tu.

Emosi akan tercabar hingga membuat Anda hilang pertimbangan, lantas membuat Anda kurang selesa dengan diri Anda. Bila sudah kurang selesa dengan diri sendiri, keyakian mula luntur satu persatu.

3. Bijak memilih kawan.

Remaja suka berkawan. Tapi, kena pandai pilih kawan.

Jangan sampai gara-gara mau diterima kawan, diri sendiri terkorban. Sikap kawan boleh mempengaruhi Anda.

Banyakkan berkawan dengan rakan-rakan aktif, positif, bersikap baik, berkata yang baik-baik, yang cemerlang dan berperangai baik sebab biasanya kengkawan yang camni ada keyakinan diri. Keyakinan mereka yang Anda nampak tu akan mempengaruhi Anda.
Dari pergaulan dengan kawan yang baik-baik, Anda boleh belajar cemana untuk perbaiki diri sendiri. Kesannya lama kelamaan rasa yakin diri tu mula timbul, menambah dan terus menambah.

3 tips ni hanya tips yang asas namun amat baik untuk dipraktikkan pada peringkat permulaan Anda mahu berubah menjadi remaja berkeyakinan diri.

Menjadi suri rumah bermakna Anda kena bersedia menjadi seorang yang amat sibuk.

Anda perlu menyediakan diri dari segi mental dan fizikal untuk berhadapan dengan bebanan tugas menjadi seorang suri rumah. Bukan untuk setahun dua, mungkin untuk belasan tahun yang akan datang.

Jika Anda seorang suri rumah yang keliru atau kurang konpiden, berikut adalah 3 tips asas untuk membina rasa yakin diri:

1. Elak merasa tertekan dengan lama ketika menyempurnakan kerja-kerja dalam rumah yang bertimbun dan tak pernah habis tu.
Jalankan, lakukan semuanya dengan penuh rasa bertanggungjawab. Jika Anda selalu merasa ragu-ragu Anda boleh buat ke tidak, ok ke tidak, takut suami ok ke tidak, itu petanda besar anda kurang yakin dengan diri sendiri.

2. Minta suami menegur Anda untuk memperbaiki diri kualiti diri Anda.
Dia akan nampak kekurangan-kekurangan diri Anda yang Anda tak nampak. Untuk memperbaiki diri, kritikan serta teguran orang lain selain kita amat perlu. Bila dah ditegur, diamkan diri dan jangan lawan.

Teguran, walaupun pedas, baik untuk mengatasi kekurangan Anda. Terima teguran, serap dan tukar ia menjadi pencetus perubahan positif. BIla Anda berubah, suami nampak perubahan tu, dia akan hepi. Bila dia dah hepi, Anda akan hepi sama. Kesannya, rasa yakin diri Anda mulai timbul lalu semakin menambah sedikit demi sedikit.

3. Berkawan dengan suri rumah lain.
Kawan bukan sebarang kawan. Pilih suri rumah yang Anda lihat positif sikapnya, percakapannya dan perbuatannya. Dekati dia sebab dengan itu Anda juga akan terjangkit sinar kepositifan yang dipancarkan olehnya. Dengan sikap positif, kita boleh hilangkan keraguan, kesangsian, rasa kurang konpiden dan sikap takut-takut, iaitu takut dikritik.

Apa akan jadi apabila seorang suri rumah rasa kurang yakin dengan dirinya?

Berikut adalah 6 masalah besar yang mungkin terjadi:

a/. Suami hilang selera nak berbinikan Anda.
b/. Anda bercelaru, bermasalah dalam mengurus diri, mengurus anak-anak, mengurus suami.
c/. Asyik melakukan kesilapan dan tidak pernah belajar untuk mengatasi kesilapan, bila ditegur Anda terus jadi ‘down’.
d/. Anda tertekan, membuat Anda tidak dapat menjalankan tanggungjawab dengan baik sekali. Tetiba malas dan hilang kegembiraan.
e/. Suami asyik mencemuh sikap Anda kerana bosan dengan ketidakyakinan Anda. Mungkin dia akan jarang balik ke rumah.
c/. Suami memilih untuk berpisah dengan Anda.

Jangan hadkan diri Anda. Dont put limits on yourself.

Maksudnya, gali kekuatan diri sendiri dengan melakukan perkara-perkara yang sebelum ni Anda tak pernah lakukan. Kita akan mula rasa konpiden bila kita selalu melakukan sesuatu dengan cukup baik walaupun ia perkara baru bagi kita.

Kita kopiden sebab kita hepi. Kita hepi sebab kita buat perkara tu dengan cukup baik, hebat sekali.

Kalo sebelum ni Anda suka bermain futsal, cuba plak main sukan lain, misalnya bowling. Futsal memerlukan ketangkasan, bowling memerlukan ketenangan.

Sikap yakin diri adalah perasaan dapat melakukan sesuatu dengan cukup baik.

Perasaan ni akan hadir apabila kita pernah melakukan sesuatu dengan cukup baik,  di masa lalu atau beberapa jam yang lalu di masa kini. Bila kita sudah melakukan sesuatu banyak kali dengan cukup baik, makin tinggilah tahap yakin diri yang kita rasa.

Kita makin konpiden.

Bila kita hadkan diri sendiri dengan tidak mahu melakukan perkara-perkara yang sebelum ni kita tak pernah lakukan dan kita tak mahu menggali kekuatan-kekuatan tersembunyi yang ada dalam diri kita, kita akan menjadi seorang yang pasif (jumud).

Sikap pasif adalah sikap orang yang tak mahu berjaya dalam hidup. Elakkan sikap pasif, latih diri bersikap aktif – dengan berani mencuba, berani melakukan sesuatu yang baru, berani memecahkan sempadan diri.

Kenapa kita perlu ada sikap yakin diri?

Berikut adalah 2 sebab kenapa Anda perlu ada sikap yakin diri:

1. Kita mahu ada semangat untuk maju dalam apa yang kita lakukan sekarang.
Kita mahu apa yang kita buat berhasil. Bila tidak ada keyakinan diri, kita tak ada desakan inspirasi untuk berusaha, lantas membuat kita rugi banyak masa. Orang yang tidak ada rasa yakin diri hanya akan menghabiskan masa berkira-kira nak membuat sesuatu.

2. Kita tak nak kita teragak-agak akhirnya hilang semangat untuk mula mencuba.
Orang yang ada  rasa yakin diri sanggup mendepani apa saja yang akan berlaku, terus buat lebih dari sekadar mencuba-cuba. Kita pula rugi banyak sebab langsung tak mencuba, tak membuat dan tak ada inisiatif untuk mula mencuba, walaupun sekadar hanya untuk mencuba sedikit cuma.

Orang yang ada sikap yakin diri adalah orang yang berani, tapi tenang.

Tenang tak bermaksud air mukanya kena sempoi. Tenang tu maksudnya mahir mengawal emosi, kata-katanya terkawal, tindakannya terkawal, ideanya bernas, pendapatnya tepat.

Tanya diri sendiri, adakah kita ni orang yang tenang?

Takut adalah penghalang besar kepada sikap yakin diri. Orang yang ada sikap yakin diri boleh hilang keyakinan dirinya simply kerana dia tiba-tiba takut pada sesuatu atau pada seseorang.

Jika cinta adalah emosi positif yang paling kuat, takut pula ada emosi negatif yang paling kuat. Apabila Anda konpiden tapi dalam masa yang sama ada rasa takut, takut tu akan lebih banyak menguasai emosi Anda.

7 jenis takut yang menghalang rasa yakin diri adalah:

1. Takut mencuba atau membuat perkara baru.
2. Takut mengambil risiko, takut mendepani risiko.
3. Takut memikirkan sesuatu yang tak pasti dan sesuatu yang belum pasti.
4. Takut dikritik.
5. Takut dikalahkan oleh pesaing.
6. Takut diketawakan, dicemuh dan diumpat-umpat.
7. Takut diherdik dan dimalukan di depan ramai orang.

Nak melawan rasa takut ni, caranya adalah membina keberanian.

Jika kita lawan rasa takut, kita akan rasa berat, payah, susah. Tapi, bila kita melawan rasa takut dengan membina keberanian lalu merelakan rasa berani menguasai fikiran kita, rasa takut akan pergi dengan sendirinya.

Kebanyakan usahawan berjaya, pelajar cemerlang dan ibu bapa cemerlang adalah mereka yang berani. Nak berjaya, kita kena berani – berani ambil risiko, berani mendepani kata-kata kurang enak ditujukan pada kita.